Маңызды: Темекі шегетін адам темекіге тәуелді бола бастаған күнін еске түсіре алуы екіталай
Темекі өнімдерінің құрамында никотин тәуелділік туғызатын зат бар. Никотиннің тәуелділік туғызу әлеуеті героин мен никотиндікіне тең келеді. Темекі шегу кезінде, Сіз немесе Сіздің жақын адамыңыз тартым жасаған, темекі, вейп шеккен кезде немесе темекіні қыздырған кезде никотин 7 секундтан кейін-ақ миға жетеді. Темекі шегу арқылы адам мидың никотин дозасына деген келесі қажеттілігін туғызады.
Төмендегі қысқаша тест шылымқордың никотинге деген тәуелділік дәрежесін анықтауға мүмкіндік береді. Келесі төрт сұраққа жауап берсеңіз жеткілікті, одан кейін Сіз никотинге деген тәуелділік дәрежеңізді өз бетіңізше анықтай аласыз:
1. Орта есеппен күніне 15 не одан да көп темекі шегемін: Иә немесе Жоқ
2. 30 минут ішінде, таңертең, ұйқыдан тұрған соң, бірінші темекімді шегемін: Иә немесе Жоқ
3. Маған қатарынан 4 сағаттан аса темекі шекпей жүру өте қиынға түседі:: Иә немесе Жоқ
4. Темекіні тастауға немесе шегетін темекі санын азайтуға талпынған кезімде, келесі сезімдер туындайды: тітіркену, бас айналу, көңілсіздік, ойымды жинақтау қиын, ұйықтау немесе тамақтану проблемалары пайда болады: Иә немесе Жоқ
Егер барлық төрт сұрақтың жауабы «Жоқ» болса, никотинге деген тәуелділік дәрежесі «төмен» болғаны;
Егер көрсетілген сұрақтардың 1 немесе 2-еуіне «Иә» деген жауап берілсе, никотинге деген тәуелділік дәрежесі «орташа» және темекіні тастау үшін қолдау қажет болуы мүмкін: темекі шегуді тастауға арналған кәсіби кеңес, медициналық көмек немесе ауруды өз бетінше басқару;
Егер 3 немесе 4 сұраққа «Иә» жауабы берілсе, бұл никотинге деген тәуелділіктің жоғары дәрежесін көрсетеді. Бұл жағдайда шылымқорға кәсіби кеңес, медициналық көмек, ауруды өз бетінше басқару немесе осы әдістердің кешені арқылы темекіні тастау үшін қолдау қажет.
Маңызды: толығырақ тест - 10 сұрақтан тұратын Фагестрема тесті, оны әдетте дәрігерлер никотинге деген тәуелділік дәрежесін анықтау үшін қолданады.
Егер Сіз шылым шегуден бас тартқыңыз келсе, Сізге ОСЫ ЖЕРДЕ кәсіби көмек көрсетіледі.
Pfizer сәйкестенімі
